1:1-Individualtraining · Köln

Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Leistung im Wettkampf.

Ihr Kind trainiert mit Leidenschaft – und trotzdem bremst im entscheidenden Moment der Kopf? Im Einzeltraining lernt es, Nervosität und Druck selbst zu steuern. Individuell, messbar und abgestimmt auf Sportart und Persönlichkeit.

Für wen?

Für junge Sportlerinnen und Sportler, die mehr können, als sie unter Druck zeigen.

  • Ihr Kind ist vor Wettkämpfen extrem nervös oder schläft schlecht.
  • Im Training läuft alles, im Spiel oder Rennen ist es wie blockiert.
  • Nach einem Fehler kommt es nicht mehr ins Spiel zurück.
  • Leistungsdruck, Schule und Pubertät sind gerade alles auf einmal.
  • Ihr Kind will im Breiten- oder Leistungssport den nächsten Schritt machen.
So läuft das Einzeltraining ab

Vier Monate, 20 Einheiten, ein klarer Plan.

Phase 1

Die Initialphase

Wochen 1–4 · 2× wöchentlich
  • Ankommen & VerstehenIhr Kind lernt, wie Stress im Körper entsteht – und dass es ihn selbst beeinflussen kann.
  • Atem & PulsMit Live-Pulsmessung erlebt es, wie es sich vom Alarmmodus in ruhigen Fokus bringt.
  • Fehler-ResetLoslassen nach Fehlern – und sofort wieder bereit für die nächste Aktion.
Phase 2

Die Vertiefungs- & Ankerphase

Monate 2–4 · 1× wöchentlich
  • Fokus trotz AblenkungKonzentration auch bei Lärm, Zuschauern und Druck.
  • Persönliche AnkerDuft- und Klopfanker, mit denen Ihr Kind seinen Ruhezustand im Wettkampf abrufen kann.
  • Transfer in den SportDie Werkzeuge werden auf die eigene Sportart und die typischen Drucksituationen zugeschnitten. Im Hybrid-Paket finden die Monate 3 und 4 per Videocall statt.
Pakete & Preise

Vor Ort oder hybrid – Sie haben die Wahl.

Das Training findet bei Ihnen zu Hause oder im Verein Ihres Kindes statt – in Köln und im Umkreis von 50 km. Alle Preise inkl. MwSt.

Hybrid-Paket

2 Monate vor Ort, 2 Monate per Video

1.700 €

inkl. MwSt. · oder 4 Monatsraten à 425 €

  • Monate 1–2: 12 Einheiten à 60 Minuten persönlich
  • Monate 3–4: 8 Videocalls à 45 Minuten
  • Aufbau und Anker vor Ort, Festigung flexibel von zu Hause
  • Regelmäßiger Austausch mit den Eltern
Kostenloses Kennenlerngespräch
Einzelstunde

Flexibel, ohne Paket

110 €

inkl. MwSt. · 60 Minuten vor Ort

Zum Ausprobieren oder als Auffrischung nach einem Paket. Für nachhaltige Veränderung empfehle ich das 4-Monats-Curriculum – dort kostet eine Einheit deutlich weniger.

Gut zu wissen

Das Training ersetzt keine Therapie – es stärkt, was schon da ist.

Neuro-Switch-Training ist ein mentales Leistungstraining für gesunde Kinder und Jugendliche. Bei Ängsten, Essstörungen oder anderen Belastungen mit Krankheitswert gehört Ihr Kind in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.

Häufige Fragen von Eltern

Was Eltern vorher wissen möchten.

Für welches Alter ist das Training geeignet?

Für Kinder und Jugendliche im Schul- und Wachstumsalter. Meine Trainingsgruppen arbeiten unter anderem mit 11- bis 12-Jährigen. Ob das Training für Ihr Kind passt, klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.

Muss mein Kind Leistungssportler sein?

Nein. Das Training richtet sich an junge Sportlerinnen und Sportler im Breiten- und Leistungssport – egal ob auf dem Platz, in der Halle, auf der Bahn oder im Wasser.

Was hat es mit den Duftankern auf sich?

Düfte sind besonders stabile Erinnerungsauslöser, weil der Geruchssinn direkt mit dem Emotionszentrum im Gehirn verbunden ist. Wir verknüpfen einen eingeübten Ruhezustand mit einem Duft. Welche Düfte wir verwenden, sprechen wir vorher mit Ihnen ab – zum Beispiel wegen möglicher Allergien.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja. Das Präsenz-Paket (1.900 €) können Sie in 4 Monatsraten à 475 € zahlen, das Hybrid-Paket (1.700 €) in 4 Monatsraten à 425 €. Alle Preise inkl. MwSt.

Wo findet das Training statt?

Ich komme zu Ihnen: entweder bei Ihnen zu Hause oder im Verein Ihres Kindes – in Köln und im Umkreis von 50 km.

Wie laufen die Videocalls im Hybrid-Paket ab?

Die Videocalls dauern 45 Minuten – am Bildschirm konzentrieren sich Kinder kürzer. Ihr Kind braucht einen ruhigen Raum, ein Elternteil sollte erreichbar sein. Für die Calls nutzen wir Microsoft Teams – die Teilnahme klappt per Link direkt im Browser, ohne eigenes Konto. Vorab holen wir Ihre Einwilligung als Eltern ein. Die Calls werden von mir nicht aufgezeichnet.

Werde ich als Elternteil eingebunden?

Ja. Sie erhalten regelmäßig Rückmeldung zum Fortschritt und kleine Impulse, wie Sie Ihr Kind im Alltag und vor Wettkämpfen unterstützen können.

Der erste Schritt

Lernen wir uns kennen.

Das erste Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Erzählen Sie mir von Ihrem Kind, seiner Sportart und den Situationen, in denen der Kopf bremst. Gemeinsam schauen wir, ob Neuro-Switch-Training passt.